Que su notebook no lo enferme

Consejos a seguir para mejorar la ergonomía en el uso de su computadora portátil.

Viernes 6 de Noviembre de 2009

Nadie niega que la computadora portátil es una herramienta imprescindible, pero si no tomamos algunas medidas en la forma de usarla, poco a poco nos irá matando.

Cuellos contracturados, dolores de cabeza, en los brazos, muñecas y cervicales, fatiga ocular, son solamente los síntomas de problemas que, si no solucionamos sus causas, probablemente se convertirán en lesiones muy difíciles de curar.

En su artículo en Bnet.com, Dave Johnson nos señala algunos tips, para prevenir algunos males consecuencia del mal uso ergonómico de nuestro notebook.

Disponga su teclado a altura y ángulo cómodos
Busque una mejor altura de la pantalla e inclinación del teclado disponiendo libros u otros objetos bajo la parte trasera del notebook. La pantalla debe estar ligeramente por debajo de la altura sus ojos. Si lo utiliza permanentemente en la oficina, use un teclado separado, que debe estar a nivel o ligeramente por debajo de sus codos.

Aumente el brillo de la pantalla
Una pantalla con bajo contraste causará la fatiga visual. Siempre que sea posible, utilice su notebook conectado a la red de energía eléctrica, para no tener que preocuparse por la vida de la batería.

Utilice un ratón por separado
La utilización por lapsos prolongados del touchpad o pointing stick integrados causa severo stress en las muñecas y en tendones y articulaciones de los dedos. Para viajar compre un ratón inalámbrico pequeño.

Transporte su notebook con comodidad
Con el cable de alimentación, ratón separado, extensiones, y otros accesorios, más el peso del propio bolso, usted está cargando entre 3 y 7 kilos. Asegúrese que la correa del bolso sea suficientemente ancha y acolchada para distribuir adecuadamente ese peso en su hombro. Para viajar, cargarlo en el carrier es lo más adecuado.

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